Niemand mag dieses nagende Gefühl der Eifersucht, trotzdem ist es im Beziehungscoaching regelmäßig Thema. In diesem Beitrag geben wir dir 3 Schritte in die Hand, mit denen du bester damit umgehen kannst!
1. Bewusstsein entwickeln
Eins haben alle Veränderungsprozesse gemeinsam. Sie werden dadurch eingeleitet, dass man sich dem Problem bewusst wird. Um die Eifersucht nun also überwinden zu können, darfst du sie dir im ersten Schritt mal genauer ansehen. Stelle dir dazu folgende Fragen:
- Wann tritt sie auf?
- Wodurch wird sie ausgelöst?
- Lokalisiere das Gefühl im Körper. Wo spürst du es? Wie fühlt es sich an?
Mit diesen Fragen wird dir das Gefühl der Eifersucht bewusster und greifbarer.
2. Hinterfragen
Ist diese Eifersucht begründet? Vielleicht denkst du dir jetzt: Na klar ist sie begründet, sonst wäre sie ja nicht da. Es ist dennoch wichtig sie zu hinterfragen, da Eifersucht oft als Folge von Unsicherheit auftritt. Besteht es also eine reale Gefahr in diesem Moment des betrogen werdens? Oder ist es deine eigene Unsicherheit, die dazu führt, dass du diese Gefühle in Bezug auf deinen Partner/ deine Partnerin hast? Vielleicht bist du dir auch in der Beziehung unsicher? Was macht es langfristig mit der Beziehung, wenn das Gefühl der Eifersucht so präsenz ist? In den meisten Fällen steht Eifersucht in enger Verbindung mit dem Thema Selbstwertgefühl. Jedenfalls lohnt es sich da genauer hinzuschauen. Ein Beziehungscoaching kann dir beispielsweise hier helfen hinter die Facetten zu schauen und herauszufinden, wo die Ursache liegt.
3. Offene Kommunikation
Lerne deine Gefühle zu kommunizieren und findet so gemeinsam eine Lösung. Eine Frage die euch hierbei unterstützen kann: “Wie können wir in unserer Beziehung gemeinsam mehr Sicherheit schaffen?”
Achtung: Die Person, die die Eifersucht verspürt darf hier auch in die Eigenverantwortung gehen. Gib die Verantwortung für dieses Thema nicht an deinen Partner oder deine Partnerin ab, sondern sei auch selbst lösungsorientiert und bereit deine Gefühle umzupolen und in die Persönlichkeitsentwicklung zu gehen.
Wenn du das Gefühl hast, dass du schon alles versucht hast und trotzdem keine Verbesserung spürst, dann komm ins Beziehungscoaching und buche dir noch heute deinen Termin zum kostenfreien Erstgespräch!
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